Pour résumer : la thérapie cognitivo-comportementale s'appuie sur l'identification des pensées qui s'attachent à nos émotions provoquant des comportements qui nous impactent négativement. Ou dit autrement:  l'identification de comportements qui s'activent lorsque nous recevons un stimulus particulier, entretenu par des pensées et des émotions pour la plupart non-conscientes.

La thérapie cognitivo-comportementale est une thérapie du présent et du changement. Nous partons d'une gêne fonctionnelle actuelle souvent installée en réaction à un environnement ou à des événements qui nous ont marqués. 

Il nous arrive parfois de repartir soigner une blessure du passé, mais ce n'est en général pas la peine de décrire son histoire de A à Z.

La thérapie est donc un  accompagnement vers une

 meilleure connaissance de soi-même et une exploration de 

pistes à suivre pour gagner en autonomie dans les situations 

qui viennent vous remuer et remuer  vos émotions. 

Grâce à des exercices et une implication active de votre part, nous allons avoir les moyens d'établir ensemble une ou plusieurs stratégies d'action pour améliorer votre  vie.

Les TCC peuvent vous accompagner pour soulager une anxiété, une phobie, des TOC, un  mal être, un manque de confiance en soi, une addiction, une dépression.