Les TCC

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Pour résumer : la thérapie cognitivo-comportementale s'appuie sur l'identification des pensées qui s'attachent à nos émotions provoquant des comportements qui nous impactent négativement. Ou dit autrement:  l'identification de comportements qui s'activent lorsque nous recevons un stimulus particulier, entretenu par des pensées et des émotions pour la plupart non-conscientes.

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La thérapie cognitivo-comportementale est une thérapie du présent et du changement. Nous partons d'une gêne fonctionnelle actuelle souvent installée en réaction à un environnement ou à des événements qui nous ont marqués. 

Il nous arrive parfois de repartir soigner une blessure du passé, mais ce n'est en général pas la peine de décrire son histoire de A à Z.

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La thérapie est donc un  accompagnement vers une meilleure connaissance de soi-même et une exploration de pistes à suivre pour gagner en autonomie dans les situations qui viennent vous remuer et remuer vos émotions.

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Grâce à des exercices et une implication active de votre part, nous allons avoir les moyens d'établir ensemble une ou plusieurs stratégies d'action pour améliorer votre  vie.

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Les TCC peuvent vous accompagner pour soulager une anxiété, une phobie, des TOC, un  mal être, un manque de confiance en soi, une addiction, une dépression.

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